Expandér multi je hit, který musíte poznat
Expander multi je absolutní novinkou mezi odporovými pomůckami pro kondiční trénink. Jeho multifuknčnost nabízí nepřeberné možnosti pro použití v přírodě, tělocvičnách, fitnesscentrech, ale i v domácím prostředí.
Jeho variabilnost umožňuje zapojení jednoho i více cvičenců současně. Na multi expanderu procvičíte absolutně každý sval a to i svaly hluboce uložené (segmentální). Jedná se o převratnou novinku v tréninku pro všechny druhy sportů. Zapojením celého těla v rotačních pohybech a zátěži, kterou můžete regulovat, zlepšíte nejen silové, balanční, rychlostní, ale i koordinační schopnosti.
Expander multi a některé jeho možnosti:
- můžete samostatně využít opasku a nejsilněších expanderů, které Vám umožní běhat proti odporu, posilovat dolní končetiny a současně rozvíjet sílu a rychlost
- můžete si samostaně zapojit ruce a cvičit cviky na páteř a rozvíjet balanc
- můžete si zapojit nohy a rozvíjet nejen sílu, ale i balanční a koordinační schopnosti
Nebo vyzkoušejte jakékoliv další propojení společně a to klidně i do kříže (ruka proti noze) a budete překvapeni tím, jaké množství svalů musíte zapojit.
Obrovská výhoda je nemožnost si ublížit vlivem přetížení. Myslím použitím většího odporu než jste schopni zvládnout. V případě že nestačíte na napětí, které jste pro cvik zvolili, expander Vás vychýlí ze stabilního postoje a cvik neprovedete. To, co ucítíte po pár lekcích cvičení na expanderu se nedá popsat ani přirovnat k žádnému jinému cvičení. Vyzkoušejte sami kouzlo pružného odporu a uvidíte.